💫 5 эффективных способов поднять настроение
⠀
Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего самочувствия, – изучить способы, которые помогут вам чаще ощущать чувство спокойствия и удовлетворения, даже в разгар бушующих волн.
🔅Выберите «комфортную пищу»
Комфортная пища – это не противоположность здоровой пище. У каждого из нас есть индивидуальные особенности и предпочтения в питании. Многие ошибочно полагают, что плитка шоколада может сделать их счастливее. Да, может, но на совсем непродолжительное время. Согласно Аюрведе, когда вы едите в соответствии со своей конституцией и в нужном количестве, еда становится лекарством.
⠀
🔅 Сбалансируйте свою энергию
Когда вы практикуете позу дерева, вы увеличиваете свою концентрацию, силу, баланс, изящество и легкость. Помимо этого, вы улучшаете потоки крови в вашем теле, что помогает улучшить настроение.
⠀
🔅 Сделайте перерыв на чай
Зачастую мы не видим корня проблемы из-за наших переживаний, придавая им слишком большой смысл. В моменты, когда ваше настроение опускается в негативные вибрации, возьмите за практику выпивать чашку любимого чая, который сможет вернуть вам чувство комфорта.
⠀
🔅 Запишите то, что вы хотели бы сделать
Записывать свои желания – очень хорошая практика, которая помогает вам отвлечься и перестроиться. Но вы можете записывать даже простые вещи, такие как поход в кино или поездку на море. Запишите то, что вы хотите сделать, а затем шаги, которые вы должны предпринять, чтобы это произошло.
⠀
🔅 Встаньте и встряхнитесь
Встаньте прямо и ощутите свои сильные ноги, стоящие на земле. Затем поднимите одну ногу и хорошо встряхните ее, пока вы делаете три вдоха и выдоха. Если вам сложно балансировать на одной ноге, держитесь за спинку стула. После того, как вы встряхнете обе ноги, встряхните по той же схеме руки. Таким образом вы можете вытолкнуть из себя отрицательную энергию и зарядиться позитивной и чистой.